温活！冷え症・むくみを防ぎ、
体を温める食事法

冷え症（冷え性）の代表的な自覚症状は、「暖かい室内でも手や足元が冷える」「下半身が冷えてむくんでいる」などですが、「胃がもたれやすい」「おなかが張っている」などの慢性的な胃腸の不調も、実は内臓の冷えが引き金になっていることがあります。普段からなんとなく胃腸の調子が良くない方は、おなかを触ってみてください。冷たいと感じたら要注意です！　「食べる温活」に取り組み、体の内側から温めましょう。

【内容】
＊体温と健康の関わりとは
＊食事で冷え対策！もっとも重要なのは、〇〇！？
＊ベジミートを美味しく調理するコツ