いつでも好きなものを好きなだけ食べられる“飽食・過食”の時代に、「少食」によって得られる様々な良い効果が科学的に証明されてきました。
でも、ただやみくもに食事を減らすのは逆効果！
少食の理想は【カロリーは抑えて、必要な栄養はしっかりとる】ことです。
ファスティング専門の講師がプチ断食のメリットと方法をお伝えします。