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温活習慣で整える体と心
冷えを手放して、免疫力・代謝力をアップ
身体を内側から温める「温活」をテーマに、免疫力を高める食事を学びます。酒粕などの発酵食品や、ビタミン・ミネラル豊富な季節の野菜を取り入れたレシピを通して、心と体を整える食習慣を身につけましょう。
さらに、BMI（体格指数）に配慮した満足感のあるヘルシーメニューを実習し、バランスの取れた食事づくりの力を養います。季節に寄り添ったレシピで、日々の体調管理に役立つ知識と技術を学べるレッスンです。
【内容】
🔶この講座で学べること
①温活の基本
体を温める食材や調理法を取り入れ、冷え性改善を目指します。
②免疫力アップ
発酵食品を使ったレシピで体の抵抗力を強化。
③栄養バランス
季節の野菜を活かし、必要な栄養素をバランスよく摂取する方法を学びます。
④BMIケア
健康的に満足感のあるヘルシーメニューで、体型管理をサポート。
🔶こんな方におすすめ
・冷え性や体調の不調が気になる方
・免疫力や代謝を高めたい方
・季節に合わせた健康的な食事を学びたい方
・満足感のあるヘルシーメニューを身につけたい方
【実習メニュー】
🔸 心も体も温まる！生姜麹炊き込みご飯
🔸 発酵の力でぽかぽか粕汁
🔸 大豆唐揚げピリ辛ソース
🔸 ガドガドサラダ（春夏・秋冬アレンジ）
🔸 本格葛餅
東京校
2025年10月9日(木)
大阪校
大阪校は2026年以降開催予定。日程は決まり次第ご案内。
※キャンセルが出た場合に優先してご案内いたしますが、ご連絡ができない場合もございます。ご理解のほどよろしくお願いいたします。
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