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「腸活」の基本をマスター!

内側から健康美を手に入れる

「腸活」の基本をマスター!

腸内環境を整える食事法を学び、便通や免疫力の向上をサポートする腸活の基本を習得します。腸内フローラを育てる食材や調理法を学び、日常の食事に役立つ実践的な方法を身につけます。

【​内容】

① 腸内環境と健康の関係
腸内環境の重要性と腸が体に与える影響を学び、腸内フローラを整える食事法を習得します。

② 腸に優しい食材
発酵食品や食物繊維を豊富に含む食材を中心に、腸活に効果的な食材を紹介します。

③ 腸活に役立つ料理法
腸内環境を改善するために、毎日の食事に簡単に取り入れられる腸活レシピを学びます。

【実習メニュー】

🔸 コク旨!大豆ミートの肉味噌うどん
🔸 ふのり の 玄米味噌汁
🔸 シャキシャキ大根と塩麹豆腐のサラダ
🔸 米粉と酒かすのほっこり蒸しケーキ
🔸 香ばしい ごまオーツクラッカー

​ 東京校 

2025年8月28日(木)

2025年12月20日(土)

​ 大阪校 

2026年1月22日(木)

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