① 腸内環境と健康の関係
腸内環境の重要性と腸が体に与える影響を学び、腸内フローラを整える食事法を習得します。

② 腸に優しい食材
発酵食品や食物繊維を豊富に含む食材を中心に、腸活に効果的な食材を紹介します。

③ 腸活に役立つ料理法
腸内環境を改善するために、毎日の食事に簡単に取り入れられる腸活レシピを学びます。