「腸活」の基本をマスター！

内側から健康美を手に入れる

腸内環境を整える食事法を学び、便通改善や免疫力向上をサポートします。
腸内フローラを育てる食材や調理法を実践的に学び、日常の食事に活かす方法を身につけましょう。

【内容】

🔶こんなことを学びます
① 腸内環境と健康の関係
　・腸内環境の重要性を理解
　・腸が体に与える影響を学ぶ
　・腸内フローラを整える食事法を習得

② 腸に優しい食材
　・発酵食品や食物繊維を豊富に含む食材
　・腸活に効果的な食材を具体的に紹介

③ 腸活に役立つ料理法
　・毎日の食事に簡単に取り入れられる腸活レシピ
　・腸内環境を改善する実践的な料理法を学ぶ

🔶こんな方におすすめ
　・便通を整えたい方
　・免疫力を自然に高めたい方
　・腸活に効果的な食材やレシピを知りたい方
　・日々の食事に腸活を取り入れたい方